2007年11月27日
これまで効果のあったダイエットその２
その２：タイミングダイエット（http://www.timing.co.jp/index.html）
これは実に不思議なダイエットです。今から数年前、私が３０代後半のときに本を読んで実行し成功したダイエット方法なのですが、以下、私の記憶に基づいてその経験を綴ってみます。もしかしたら、見当違いをしているかもしれませんので、実際に試してみようと思われる方は、ＨＰや書籍などで確認してくださいね。
やり方は簡単！
まず毎日、同じ条件（時間帯）で体重を量ります。私は毎晩、風呂上りに量っていました。その体重を記録していくと、１週間に１度程度の間隔で、特に何もしていないのに普段より体重が1キログラムぐらい減っている日があるんです。
この日がチャンスで、そこから１日の間（３食分）は主食調整の日として、炭水化物を２食続けて摂取しないように食事内容を調整します。といっても、ご飯やパンなどの主食を摂らないだけで、おかずは食べていいんですよ。まあ、食べ過ぎては元も子もないので、私は野菜を中心とした副食をきちんと摂るようにしました。お酒も止めた方が無難ですね！
この調整がうまくいくと、翌日（もしくはもう1日後）、さらに体重が1キロ程度減っているんです。そこまでいけばしめたもので、あとはタイミング体操と呼ばれるちょっとした運動を行い、体に刺激を与えて終了です。ただ、この体操は私にはちょっと物足りなかったので、昔流行ったダンベル体操の真似事などを私はしていました。体操が終われば普通に食事をしてもＯＫ！ 調整が上手くいったときの晩酌は最高ですよ ^^
その翌日がまた不思議！調整が上手くいった時でも、なんと体重が１キロ以上増えて元に戻っちゃっているんですね～ 私は、多いときなど２キロぐらい増えてました。でも大丈夫！ その後、暴飲暴食を続けたりしなければ、だんだん調整を始めた頃の体重に落ち着いてきます。そして次のタイミングが来ると、またストーンと調整が上手くいった後の体重ぐらいまで減るんですよ。これが合図！ここでまた再び調整を行うわけです。
このリズムが上手く続くと、ひと月に４キロぐらいやせることができます。私は、６９キロぐらいから６４キロぐらいまでこれでおとしました。
ただ、この減量法では、やせるといっても普通の体型までのお話で、引き締まったナイスバディにはなりません。やはりそうなるためには、その後、それなりのトレーニングをしなければだめみたいですね。
また、このダイエット法は、私のような普段あまり運動をしていない人向けのようで、日頃から熱心にトレーニングしているような方には合わないというようなことが、本には書いてあったように記憶しています。（もう手元に本が残っていないので確かではありませんが）
じゃあ、何であんたはまた太ったの？ と思われた方はするどい！
実はこのダイエット方法、名前のとおりタイミングを合わせなければ効果がないので、飲み会などの付き合いでそのタイミングを外すと、次のタイミングまで待たなければなりません。また、今日は飲みたいなと思っていた時などにタイミングが来ると、その気軽さから「まあ、また今度やればいいか」などとサボっちゃう癖がついたりするんですよね～ 私の場合。
それから、ちゃんとやったつもりでも、なかなか調整が上手くいかない（体重がおちない）ときもあるんです。そういう時はとりあえずタイミング体操をやっておき、次のタイミングに備えればいいんですけど、ついつい他のダイエットに浮気したりして、リズムを崩しちゃうんですよね～
タイミングダイエットで主食調整の効果を出すためには、普段はバランスのとれた食生活を送っていたほうがいいということで、早くやせたいと、下手に減食するようなダイエット（例えば、毎日主食調整をするような行為）を行うと、かえってリズムが崩れてやせにくくなるみたいですね。
今回、数年ぶりにまた取り組み始めたわけですが、その効果のほどは、モニター結果の総集編でご報告いたします。
これは実に不思議なダイエットです。今から数年前、私が３０代後半のときに本を読んで実行し成功したダイエット方法なのですが、以下、私の記憶に基づいてその経験を綴ってみます。もしかしたら、見当違いをしているかもしれませんので、実際に試してみようと思われる方は、ＨＰや書籍などで確認してくださいね。
やり方は簡単！
まず毎日、同じ条件（時間帯）で体重を量ります。私は毎晩、風呂上りに量っていました。その体重を記録していくと、１週間に１度程度の間隔で、特に何もしていないのに普段より体重が1キログラムぐらい減っている日があるんです。
この日がチャンスで、そこから１日の間（３食分）は主食調整の日として、炭水化物を２食続けて摂取しないように食事内容を調整します。といっても、ご飯やパンなどの主食を摂らないだけで、おかずは食べていいんですよ。まあ、食べ過ぎては元も子もないので、私は野菜を中心とした副食をきちんと摂るようにしました。お酒も止めた方が無難ですね！
この調整がうまくいくと、翌日（もしくはもう1日後）、さらに体重が1キロ程度減っているんです。そこまでいけばしめたもので、あとはタイミング体操と呼ばれるちょっとした運動を行い、体に刺激を与えて終了です。ただ、この体操は私にはちょっと物足りなかったので、昔流行ったダンベル体操の真似事などを私はしていました。体操が終われば普通に食事をしてもＯＫ！ 調整が上手くいったときの晩酌は最高ですよ ^^
その翌日がまた不思議！調整が上手くいった時でも、なんと体重が１キロ以上増えて元に戻っちゃっているんですね～ 私は、多いときなど２キロぐらい増えてました。でも大丈夫！ その後、暴飲暴食を続けたりしなければ、だんだん調整を始めた頃の体重に落ち着いてきます。そして次のタイミングが来ると、またストーンと調整が上手くいった後の体重ぐらいまで減るんですよ。これが合図！ここでまた再び調整を行うわけです。
このリズムが上手く続くと、ひと月に４キロぐらいやせることができます。私は、６９キロぐらいから６４キロぐらいまでこれでおとしました。
ただ、この減量法では、やせるといっても普通の体型までのお話で、引き締まったナイスバディにはなりません。やはりそうなるためには、その後、それなりのトレーニングをしなければだめみたいですね。
また、このダイエット法は、私のような普段あまり運動をしていない人向けのようで、日頃から熱心にトレーニングしているような方には合わないというようなことが、本には書いてあったように記憶しています。（もう手元に本が残っていないので確かではありませんが）
じゃあ、何であんたはまた太ったの？ と思われた方はするどい！
実はこのダイエット方法、名前のとおりタイミングを合わせなければ効果がないので、飲み会などの付き合いでそのタイミングを外すと、次のタイミングまで待たなければなりません。また、今日は飲みたいなと思っていた時などにタイミングが来ると、その気軽さから「まあ、また今度やればいいか」などとサボっちゃう癖がついたりするんですよね～ 私の場合。
それから、ちゃんとやったつもりでも、なかなか調整が上手くいかない（体重がおちない）ときもあるんです。そういう時はとりあえずタイミング体操をやっておき、次のタイミングに備えればいいんですけど、ついつい他のダイエットに浮気したりして、リズムを崩しちゃうんですよね～
タイミングダイエットで主食調整の効果を出すためには、普段はバランスのとれた食生活を送っていたほうがいいということで、早くやせたいと、下手に減食するようなダイエット（例えば、毎日主食調整をするような行為）を行うと、かえってリズムが崩れてやせにくくなるみたいですね。
今回、数年ぶりにまた取り組み始めたわけですが、その効果のほどは、モニター結果の総集編でご報告いたします。
2007年11月27日
グリップ １
ん～ やはりグリップは難しい。打ちっぱなしで、ショートアイアンからドライバーまで色々試してみて、大体のイメージというか感覚をつかんだつもりになっても、そのまま練習を続けていると、段々おかしくなってきたりします。
私の場合は、いつのまにかフックの度合いがきつくなってしまうのですが、そうこうしているうちに、左グリップがパームかフィンガーかというところまで悩むようになってしまいました。
完全なフィンガーグリップではハンドダウンになりやすく、アドレス時の左手首に角度がつきすぎてしいますし、反対にパームグリップでは、左腕との一体感（連続性）は得られやすいのですが、手首が使えず、私が求める剣道の面打ちのような使い方ができません。
また、左は小指・薬指・中指の三本でしっかり握るようにとよく言われますが、いろいろ悩んで試した結果、私の場合は、この三本の中でも特に中指と薬指を意識し、この二本の指の付け根の部分に、斜めにグリップを押し当てるような感じがしっくり来るようです。少しパームっぽいフィンガーという感じでしょうか。
ただ、このフィーリングとスウィングセッターのモールデットグリップの型が合わないんですよね～。以前にもお話しましたが、どうもしっくりきません。少しウィーク過ぎるように感じられます。
今回、自分のグリップを見直す上で、いろいろ情報を収集してはいるのですが、まだまだ時間がかかりそうです。
私の場合は、いつのまにかフックの度合いがきつくなってしまうのですが、そうこうしているうちに、左グリップがパームかフィンガーかというところまで悩むようになってしまいました。
完全なフィンガーグリップではハンドダウンになりやすく、アドレス時の左手首に角度がつきすぎてしいますし、反対にパームグリップでは、左腕との一体感（連続性）は得られやすいのですが、手首が使えず、私が求める剣道の面打ちのような使い方ができません。
また、左は小指・薬指・中指の三本でしっかり握るようにとよく言われますが、いろいろ悩んで試した結果、私の場合は、この三本の中でも特に中指と薬指を意識し、この二本の指の付け根の部分に、斜めにグリップを押し当てるような感じがしっくり来るようです。少しパームっぽいフィンガーという感じでしょうか。
ただ、このフィーリングとスウィングセッターのモールデットグリップの型が合わないんですよね～。以前にもお話しましたが、どうもしっくりきません。少しウィーク過ぎるように感じられます。
今回、自分のグリップを見直す上で、いろいろ情報を収集してはいるのですが、まだまだ時間がかかりそうです。
2007年11月12日
そろそろ本気？
立冬も過ぎ、時折肌寒さも感じるようになってきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけましょうね！
早いもので、ヴァームが届いてから既に３週間、人間ドックまで２週間ちょっととなりました。
昨日も、妻と一緒にゴルフの練習場へ出かけた際には、しっかりヴァームを２袋溶かして持って行たのですが、１００球も打たないうちにかみさんが帰ろうと言い出したのと、私も伊藤園レディース最終日の様子が気になったため、早々に切り上げてしまいました。
ダイエットの途中経過は推して知るべし。
さ～んぽ進んで２歩下がる～ と言ったところでしょうか。でも１．５ｋｇぐらいは減っているんですよ！やはりブログを書かなければならないというプレッシャーが多少効いているのかもしれませんね。
私の太る原因の第一は、なんといっても深酒にあることは間違いないのですが、最近飲んで酔っ払っても、暴飲暴食にはならないように、どこか意識しているのがわかりますし、週に1回、休肝日がとれるようになりました。それまでは、年に数日あるかどうかでしたからね～
また、先日も仕事で外を回ったとき、どうせ歩き回るならとコンビニでヴァームゼリーを買って飲み、気合を入れて歩いてしまいました。
ゼリーは思ったより飲みやすかったですよ。ただ、もう少しさっぱりとした薄味で、コンニャク・ゼリーのようなぷるんとした固めの食感の方が、私好みですかね。
しかし、こんな調子ではとても目標には届きそうもないので、他に二つの方法を採用してみることにしました。
ひとつは、「キャベツ・ダイエット」。
やり方はいろいろあるようですが、私のは夕食時に生キャベツの乱切りを添えて、ポン酢で食べるというもの。実はもう始めているのですが、最初にキャベツから食べはじめ、飽きたら他のおかずにも手をつけます。
もっとも、途中でいやになったら無理には食べず、わんこにあげちゃってますけどね。キャベツは安いし、ちょっとしたつまみにもなるのでいいですよ！野菜も取れて、他のつまみをあまり食べ無くても済みますしね。まあ、効果のほどは後ほど ＾＾
もう一つは、以前やってみて効果があった不思議なダイエット「タイミングダイエット」です。こちらについてはまた今度！
早いもので、ヴァームが届いてから既に３週間、人間ドックまで２週間ちょっととなりました。
昨日も、妻と一緒にゴルフの練習場へ出かけた際には、しっかりヴァームを２袋溶かして持って行たのですが、１００球も打たないうちにかみさんが帰ろうと言い出したのと、私も伊藤園レディース最終日の様子が気になったため、早々に切り上げてしまいました。
ダイエットの途中経過は推して知るべし。
さ～んぽ進んで２歩下がる～ と言ったところでしょうか。でも１．５ｋｇぐらいは減っているんですよ！やはりブログを書かなければならないというプレッシャーが多少効いているのかもしれませんね。
私の太る原因の第一は、なんといっても深酒にあることは間違いないのですが、最近飲んで酔っ払っても、暴飲暴食にはならないように、どこか意識しているのがわかりますし、週に1回、休肝日がとれるようになりました。それまでは、年に数日あるかどうかでしたからね～
また、先日も仕事で外を回ったとき、どうせ歩き回るならとコンビニでヴァームゼリーを買って飲み、気合を入れて歩いてしまいました。
ゼリーは思ったより飲みやすかったですよ。ただ、もう少しさっぱりとした薄味で、コンニャク・ゼリーのようなぷるんとした固めの食感の方が、私好みですかね。
しかし、こんな調子ではとても目標には届きそうもないので、他に二つの方法を採用してみることにしました。
ひとつは、「キャベツ・ダイエット」。
やり方はいろいろあるようですが、私のは夕食時に生キャベツの乱切りを添えて、ポン酢で食べるというもの。実はもう始めているのですが、最初にキャベツから食べはじめ、飽きたら他のおかずにも手をつけます。
もっとも、途中でいやになったら無理には食べず、わんこにあげちゃってますけどね。キャベツは安いし、ちょっとしたつまみにもなるのでいいですよ！野菜も取れて、他のつまみをあまり食べ無くても済みますしね。まあ、効果のほどは後ほど ＾＾
もう一つは、以前やってみて効果があった不思議なダイエット「タイミングダイエット」です。こちらについてはまた今度！
2007年11月10日
憎めないダイエット用品達 その１
アブトロニック（ABTRONIC）
これはご存知の方も多いでしょう。腹部などにベルトで固定し、電気的な刺激を神経細胞に与えて筋肉を収縮（運動？）させる、いわゆるEMS（Electrical Muscle Stimulation）マシンの元祖ともいえるダイエット器具で、似たような製品が今でも通販などで販売されています。
効果のほどは、いろいろなところで検証されているようですので、詳しくはそちらをご覧ください。（参考：http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020418A/）
御多分に洩れず、私もＴＶ通販の魅力（魔力？）に引き込まれて、数年前に購入。確かに筋肉が刺激とともに収縮し、いかにも効きそうな感じがします。これには専用ジェルがついていて、それを銀色のパッドに塗ってから使用するのですが、これが結構なお値段！これを塗らないと、肌にぴりぴりした痛みを感じたりします。が、他の水溶性のジェルやローション、それらが無ければ水で濡らしてもＯＫなんて、説明書には書いてあります。
気をつけなければいけないのは、レベルを上げると結構強い刺激になるということです。筋肉がぎゅ～と締め付けられるような痛みを伴うのですが、強い方が効くだろうと、使用するときは我慢できる限界近くまでついレベルを上げてしまいがちです。
あるとき、ソファーに座ってＴＶを見ながら使用していたところ、愛犬がポーンとお腹に乗ってきてボタンを押してしまい、レベルが最強付近まで上がって七転八倒、スイッチを切るのにてこずり死にそうな思いをしました。家族はそれをみて大笑い！アブトロニック殺人事件だ～などとはやしたて、良くやったと愛犬を褒める始末！
私の場合、ダイエットとしての効果は見られませんでしたが、アブトロニックの電気パルスの周波数は1Hz～100Hzと低周波治療器とほぼ同じ周波数域だそうで、マッサージ器として使えるとか。
今回、きれいにしまってあったのを取り出して久しぶりに使ってみましたが、電池もそのままでちゃんと動きました。なぜか憎めないマシンです。
これはご存知の方も多いでしょう。腹部などにベルトで固定し、電気的な刺激を神経細胞に与えて筋肉を収縮（運動？）させる、いわゆるEMS（Electrical Muscle Stimulation）マシンの元祖ともいえるダイエット器具で、似たような製品が今でも通販などで販売されています。
効果のほどは、いろいろなところで検証されているようですので、詳しくはそちらをご覧ください。（参考：http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020418A/）
御多分に洩れず、私もＴＶ通販の魅力（魔力？）に引き込まれて、数年前に購入。確かに筋肉が刺激とともに収縮し、いかにも効きそうな感じがします。これには専用ジェルがついていて、それを銀色のパッドに塗ってから使用するのですが、これが結構なお値段！これを塗らないと、肌にぴりぴりした痛みを感じたりします。が、他の水溶性のジェルやローション、それらが無ければ水で濡らしてもＯＫなんて、説明書には書いてあります。
気をつけなければいけないのは、レベルを上げると結構強い刺激になるということです。筋肉がぎゅ～と締め付けられるような痛みを伴うのですが、強い方が効くだろうと、使用するときは我慢できる限界近くまでついレベルを上げてしまいがちです。
あるとき、ソファーに座ってＴＶを見ながら使用していたところ、愛犬がポーンとお腹に乗ってきてボタンを押してしまい、レベルが最強付近まで上がって七転八倒、スイッチを切るのにてこずり死にそうな思いをしました。家族はそれをみて大笑い！アブトロニック殺人事件だ～などとはやしたて、良くやったと愛犬を褒める始末！
私の場合、ダイエットとしての効果は見られませんでしたが、アブトロニックの電気パルスの周波数は1Hz～100Hzと低周波治療器とほぼ同じ周波数域だそうで、マッサージ器として使えるとか。
今回、きれいにしまってあったのを取り出して久しぶりに使ってみましたが、電池もそのままでちゃんと動きました。なぜか憎めないマシンです。
2007年11月06日
韓流、恐るべし！
私の妻は、韓流にはまっている。きっかけは韓国ドラマ「火の鳥」。2004年に韓国で放送され大ヒットしたドラマだそうで、主人公を務めた女優のイ・ウンジュが、翌年自ら命を絶ったニュースは私も覚えている。地上波で再放送していたのを見かけたらしく、どうしても全部見たいと友人からDVDを借りてきて暇さえあれば繰り返し見入っていた。
凄いのはそこからで、オリジナル・サウンドトラックをネットで購入したかと思うと、いつでも聞けるようにと子供にipodを貸してと頼んで断られ、取り上げんばかりの勢いだったので、私が以前使用していたメモリーオーディオを引っ張り出して、曲を取り込んでやった。ただし、かなり前のモデルのため容量が少なく、高音質だとCDの半分も入らなかったが、それでも妻は大喜び。オーディオ関係にはこれまでまったく興味を示さなかった妻の豹変振りに、私はただただ驚くばかり。
その後は、お決まりの「ロケ地ツアー」に行きたいと言い出し、勝手に行けばと言うと、一人では喫茶店にも入れない妻はひとまずそれはあきらめ、今度はドラマに出演していたエリックがリーダーを務めている人気男性ユニット「神話」（SHINHWA：シンファ）のコンサートに行きたいと言い出した。お目当てはもちろんリーダーのエリック！ドラマでは口ひげを生やしていたのだが、韓国のオバサマにもかわいいと評判だったようである。
12月にSHINHWA JAPAN TOUR 2007 が開催されるというので、チケットの手配をしようとしたら、オフィシャルファンクラブの会員（有料）になり、そのサイトから申し込まなければならず、さらに先着順ではなく抽選ということだった。
今日がその発表の日だったのだが、妻は仕事中の私にいつ結果がわかるのかメールで問い合わせてくる始末。幸い無事当選したので、あとは期日までに振込み（前払い）をしてチケットの発送を待つことになる。
しかし、普段の買い物だって私を連れ出すあの妻が、国内のコンサートとはいえ自分一人で行くというのだから、変われば変わるものである。韓流、恐るべし！
凄いのはそこからで、オリジナル・サウンドトラックをネットで購入したかと思うと、いつでも聞けるようにと子供にipodを貸してと頼んで断られ、取り上げんばかりの勢いだったので、私が以前使用していたメモリーオーディオを引っ張り出して、曲を取り込んでやった。ただし、かなり前のモデルのため容量が少なく、高音質だとCDの半分も入らなかったが、それでも妻は大喜び。オーディオ関係にはこれまでまったく興味を示さなかった妻の豹変振りに、私はただただ驚くばかり。
その後は、お決まりの「ロケ地ツアー」に行きたいと言い出し、勝手に行けばと言うと、一人では喫茶店にも入れない妻はひとまずそれはあきらめ、今度はドラマに出演していたエリックがリーダーを務めている人気男性ユニット「神話」（SHINHWA：シンファ）のコンサートに行きたいと言い出した。お目当てはもちろんリーダーのエリック！ドラマでは口ひげを生やしていたのだが、韓国のオバサマにもかわいいと評判だったようである。
12月にSHINHWA JAPAN TOUR 2007 が開催されるというので、チケットの手配をしようとしたら、オフィシャルファンクラブの会員（有料）になり、そのサイトから申し込まなければならず、さらに先着順ではなく抽選ということだった。
今日がその発表の日だったのだが、妻は仕事中の私にいつ結果がわかるのかメールで問い合わせてくる始末。幸い無事当選したので、あとは期日までに振込み（前払い）をしてチケットの発送を待つことになる。
しかし、普段の買い物だって私を連れ出すあの妻が、国内のコンサートとはいえ自分一人で行くというのだから、変われば変わるものである。韓流、恐るべし！
2007年11月03日
ゴルフの練習はダイエット効果があるか？
今日は、久しぶりにのんびりした休日でした。特に決まった予定も無かったので、まったりとした朝を過ごし、わんこの散歩も子供任せ。買い物などの雑用をさっさと片付け、普段なかなか見ることができないゴルフのＤＶＤを見ながら、スウィングセッターやインパクトスティックを振り回してスイングを確認しました。昼食は面倒くさいのでカップめんで済ませ（かみさんは、実家に日帰り中、子供は塾で外食）、食後のひとときをウトウトとまどろむ。ん~ 幸せ~ ^^
ささやかな満足感にしばし浸った後、よ~し行くか！と、ヴァーム２袋を水筒に溶かして出発準備。さあ~、日頃の素振りの成果を試しにいざ練習場へ！
さわやかな秋晴れの中、清々しい気分で練習場に到着。ここは妻がレッスンを受けている所とは違い、ほとんど待ち時間なしで打席に入ることができます。練習ボールも割りとまともで、スクール生でなくてもバンカーやアプローチの練習場をいつでも使用することができる上、広さもそれなりにあるところが気に入っています。
中年真っ只中のメタボ候補生として、まず準備運動をしっかり実施。最近、肩周りの柔軟性が衰えてきているようで、その辺と股関節を念入りに行います。
ヴァームを時々飲みながら、素振りでスイングを確認。今回は、グリップをスクウェア気味に変更していることもあり、ボールの行方よりもスイングのフィーリングを重視して練習を開始しました。
やはり、スウィングセッターやインパクトスティックでの素振りとは違い、実際にクラブを持ってスクウェアーグリップでアドレスすると、非常に違和感があります。特にスプーンのような長いクラブ。しかし、何球か打ってみると、以外にまともな打球が飛んでいくので、こりゃ、案ずるより生むが安しだなと楽観したのもつかの間、だんだんおかしくなってきました。
それでも、180球ほど打つと（素振りを入れればその倍以上）、だんだん感じがつかめてきました。最も、そんなに簡単にグリップやスイングの変更ができるとは思っていませんけどね。右へのすっぽ抜けやこすり球もありましたが、見通しの明るい出だしでした。この辺の詳細はカテゴリー「ゴルフ編」で。
ただし、真剣に1時間半ほどのドライビングレンジでの打ち込みをし、その後２０分ほどバンカーの練習をしましたが、汗は全然かきませんでした。ダイエットとしての効果は、期待薄ですね～
ささやかな満足感にしばし浸った後、よ~し行くか！と、ヴァーム２袋を水筒に溶かして出発準備。さあ~、日頃の素振りの成果を試しにいざ練習場へ！
さわやかな秋晴れの中、清々しい気分で練習場に到着。ここは妻がレッスンを受けている所とは違い、ほとんど待ち時間なしで打席に入ることができます。練習ボールも割りとまともで、スクール生でなくてもバンカーやアプローチの練習場をいつでも使用することができる上、広さもそれなりにあるところが気に入っています。
中年真っ只中のメタボ候補生として、まず準備運動をしっかり実施。最近、肩周りの柔軟性が衰えてきているようで、その辺と股関節を念入りに行います。
ヴァームを時々飲みながら、素振りでスイングを確認。今回は、グリップをスクウェア気味に変更していることもあり、ボールの行方よりもスイングのフィーリングを重視して練習を開始しました。
やはり、スウィングセッターやインパクトスティックでの素振りとは違い、実際にクラブを持ってスクウェアーグリップでアドレスすると、非常に違和感があります。特にスプーンのような長いクラブ。しかし、何球か打ってみると、以外にまともな打球が飛んでいくので、こりゃ、案ずるより生むが安しだなと楽観したのもつかの間、だんだんおかしくなってきました。
それでも、180球ほど打つと（素振りを入れればその倍以上）、だんだん感じがつかめてきました。最も、そんなに簡単にグリップやスイングの変更ができるとは思っていませんけどね。右へのすっぽ抜けやこすり球もありましたが、見通しの明るい出だしでした。この辺の詳細はカテゴリー「ゴルフ編」で。
ただし、真剣に1時間半ほどのドライビングレンジでの打ち込みをし、その後２０分ほどバンカーの練習をしましたが、汗は全然かきませんでした。ダイエットとしての効果は、期待薄ですね～
2007年11月01日
SWING SETTER（スイングセッター）
遅々として進まぬダイエットはさておき、今日は、買い揃えたゴルフ練習器具の使用感の続きなどを。
まずは、スイングセッター。これは、失礼ながら既に旬は過ぎた感のある世界的に有名なインストラクター、デビット・レッドベターが開発し、宮里藍ちゃんやMichelle Wie なども使用しているとかで人気のある練習器具なのですが、その特徴（http://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1232&mode=recat）や使い方（http://blog.golfdigest.co.jp/user/dlgajapan/archive/20）は他に譲り、実際に私が使ってみて気になった点などをご報告します。
①グリップ
モールデットグリップと呼ばれる型のついたグリップを採用しており、それに合わせて握れば、正しいグリップになるというもの。購入したのはＭサイズのものですが、普段２４もしくは２５のグローブを使用している私には、若干大きめに感じられます。練習には支障無さそうですが、ゴルフ５等のショップでもよく置いてある、スイングトレーナーなどのモデルグリップの方が、私にはしっくりくる感じです。
あと、イージー・シー・クラブフェースというシャフトにはめ込んでフェースの向きを確認できるプラスチックのクラブフェースが付属しているのですが、これをグリップのマークに合わせて正しく（？）セットすると、普段フック気味のオーバーラッピングで握っている私にとっては、かなり違和感を感じるスクウェアーグリップになってしまいます。もっともこれはシャフトにはめてあるだけなので、回転させて自分の好みの位置までずらせばいいだけなんですけどね。
しかし、このスイングセッターでのスクウェアーグリップの感覚は、私にとっては非常に新鮮でした。と言うのは、最近、思うように上達しない（スコアがまとまらない）原因の一つに、グリップがあるのではないかと考えていたからです。ろくな練習もせずにこんなことを言うのも大変おこがましいのですが、私がスコアを崩す大きな一因に、グリーンを狙ったショットが左ＯＢやロストボールになり、大叩きするケースが多々あるからです。
私はもともと、左サイドを一体としたボディーターンのスイングを心掛け、自分では右サイドはもちろんコックも意識しないようにしているつもりですが、やはり自然に右手首が返っているのでしょう。それがうまくいっているときは良いのですが、ひどいときはショートホールのティーショットでも同じような症状が出ます。そうなるともう、インテンショナル・スライスを打つようなつもりでショットしないと、ゲームになりません。
そこで私は、コックを意識しないのではなく、手首を縦に使うというか、良く剣道の正眼の構えから上段に振りかぶり面を打つ動作にたとえられるような手首の使い方（コックの仕方）を意識するようにし、尚且つ背筋をイメージしたボディーターンでスイングすればいいのではないかと考えたわけです。
しかし、このような手首の使い方は、今のフックグリップでは難しいと思っていた矢先に、スイングセッターに出会ったわけです。
素振りの段階では、とてもいい感じです。が、この件につきましては、もうしばらく検証してからご報告いたします。
②テンポ
スイングセッターには、３つのボールが付いていて、そのうちの手前２つがマグネティック・ボールと呼ばれるもので、バックスイングでのコックのタイミングとフォローでのリリースポイントを音で認識できるということですが・・・
ボールには５段階（５が最強）のメモリが付いていて、それで磁石の強さを調整するのですが、７番アイアンで１５０ヤード以上、ドライバーで２４０ヤード以上の力強いスイングをするハンディキャップの少ない人は、手前（グリップ側で、バックスイングで反応する方）のマグネティック・ボールの目盛りを３又は４、もう一つのマグネティック・ボールの目盛りを４又は５にするようにガイドラインでは示しています。
私は、７番アイアンで１５５ヤード、ドライバーで（調子が良ければ）２５０ヤードのキャリーですが、最初は手前を３、先を４に合わせても、ボールはうまく鳴りませんでした。まあ、ハンディキャップも少なくはありませんが ＾＾
もともとブランコをイメージしたゆったり目のスイングをしていた私には、フォローはともかく、バックスイングでマグネティック・ボールを鳴らすことは、目盛り１でもなかなかできませんでした。しかし、グリップを手さげ袋を両手で下げるように握るスクウェアーグリップにし、その袋をボディーターンで放り投げるようなイメージのスイングに変えてからは、うまくボールが鳴るようになってきました。
テンポとしては、「い～ち、に～い」という感じから、「いち、に～」という感じでしょうか。藍ちゃんのスイングテンポって、こんなに早かったかな？と、思いつつ、素振りでのフィーリングはかなり良いので、早く実際に試してみたいところです。
まずは、スイングセッター。これは、失礼ながら既に旬は過ぎた感のある世界的に有名なインストラクター、デビット・レッドベターが開発し、宮里藍ちゃんやMichelle Wie なども使用しているとかで人気のある練習器具なのですが、その特徴（http://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1232&mode=recat）や使い方（http://blog.golfdigest.co.jp/user/dlgajapan/archive/20）は他に譲り、実際に私が使ってみて気になった点などをご報告します。
①グリップ
モールデットグリップと呼ばれる型のついたグリップを採用しており、それに合わせて握れば、正しいグリップになるというもの。購入したのはＭサイズのものですが、普段２４もしくは２５のグローブを使用している私には、若干大きめに感じられます。練習には支障無さそうですが、ゴルフ５等のショップでもよく置いてある、スイングトレーナーなどのモデルグリップの方が、私にはしっくりくる感じです。
あと、イージー・シー・クラブフェースというシャフトにはめ込んでフェースの向きを確認できるプラスチックのクラブフェースが付属しているのですが、これをグリップのマークに合わせて正しく（？）セットすると、普段フック気味のオーバーラッピングで握っている私にとっては、かなり違和感を感じるスクウェアーグリップになってしまいます。もっともこれはシャフトにはめてあるだけなので、回転させて自分の好みの位置までずらせばいいだけなんですけどね。
しかし、このスイングセッターでのスクウェアーグリップの感覚は、私にとっては非常に新鮮でした。と言うのは、最近、思うように上達しない（スコアがまとまらない）原因の一つに、グリップがあるのではないかと考えていたからです。ろくな練習もせずにこんなことを言うのも大変おこがましいのですが、私がスコアを崩す大きな一因に、グリーンを狙ったショットが左ＯＢやロストボールになり、大叩きするケースが多々あるからです。
私はもともと、左サイドを一体としたボディーターンのスイングを心掛け、自分では右サイドはもちろんコックも意識しないようにしているつもりですが、やはり自然に右手首が返っているのでしょう。それがうまくいっているときは良いのですが、ひどいときはショートホールのティーショットでも同じような症状が出ます。そうなるともう、インテンショナル・スライスを打つようなつもりでショットしないと、ゲームになりません。
そこで私は、コックを意識しないのではなく、手首を縦に使うというか、良く剣道の正眼の構えから上段に振りかぶり面を打つ動作にたとえられるような手首の使い方（コックの仕方）を意識するようにし、尚且つ背筋をイメージしたボディーターンでスイングすればいいのではないかと考えたわけです。
しかし、このような手首の使い方は、今のフックグリップでは難しいと思っていた矢先に、スイングセッターに出会ったわけです。
素振りの段階では、とてもいい感じです。が、この件につきましては、もうしばらく検証してからご報告いたします。
②テンポ
スイングセッターには、３つのボールが付いていて、そのうちの手前２つがマグネティック・ボールと呼ばれるもので、バックスイングでのコックのタイミングとフォローでのリリースポイントを音で認識できるということですが・・・
ボールには５段階（５が最強）のメモリが付いていて、それで磁石の強さを調整するのですが、７番アイアンで１５０ヤード以上、ドライバーで２４０ヤード以上の力強いスイングをするハンディキャップの少ない人は、手前（グリップ側で、バックスイングで反応する方）のマグネティック・ボールの目盛りを３又は４、もう一つのマグネティック・ボールの目盛りを４又は５にするようにガイドラインでは示しています。
私は、７番アイアンで１５５ヤード、ドライバーで（調子が良ければ）２５０ヤードのキャリーですが、最初は手前を３、先を４に合わせても、ボールはうまく鳴りませんでした。まあ、ハンディキャップも少なくはありませんが ＾＾
もともとブランコをイメージしたゆったり目のスイングをしていた私には、フォローはともかく、バックスイングでマグネティック・ボールを鳴らすことは、目盛り１でもなかなかできませんでした。しかし、グリップを手さげ袋を両手で下げるように握るスクウェアーグリップにし、その袋をボディーターンで放り投げるようなイメージのスイングに変えてからは、うまくボールが鳴るようになってきました。
テンポとしては、「い～ち、に～い」という感じから、「いち、に～」という感じでしょうか。藍ちゃんのスイングテンポって、こんなに早かったかな？と、思いつつ、素振りでのフィーリングはかなり良いので、早く実際に試してみたいところです。